Ako si Devica, saznaj šta te čeka do 31. avgusta!

Views: 9

Zdravlje i energija: Održavanje balansa

Briga o tijelu i umu – harmonija kao ključ uspjeha

Avgust od vas traži da podjednako brinete i o fizičkom i o mentalnom zdravlju. Kao znak koji često preuzima mnogo obaveza i voli da sve drži pod kontrolom, lako možete ući u stanje iscrpljenosti ako ne napravite prostor za odmor.
Posebno oko 22. avgusta mogli biste osjetiti pad energije ili motivacije zbog ubrzanog tempa, nagomilanih zadataka i emocionalnog pritiska.
Da biste to spriječili, uvedite male, ali redovne rituale opuštanja – jutarnje istezanje, kraće šetnje, meditaciju ili čitanje u tišini. Lagana fizička aktivnost poput plivanja, joge ili vožnje bicikla pomoći će vam da održite formu bez preopterećenja tijela, dok će boravak na svježem vazduhu osloboditi um od stresa.

Savjet za vitalnost – male promjene, velika razlika

Vaše tijelo najbolje funkcioniše kada mu pružite stabilan ritam i kvalitetnu ishranu. Zato se potrudite da unosite dovoljno tečnosti tokom dana, posebno obične vode i biljnih čajeva.
Birajte svježu, nutritivno bogatu hranu – povrće, voće, integralne žitarice, orašaste plodove i kvalitetne proteine. Izbjegavajte kasne večere, tešku i masnu hranu u večernjim satima, kao i previše kofeina, jer može narušiti kvalitet sna i izazvati nervozu.
Tokom radnog dana pravite kratke pauze svakih sat vremena – čak i par minuta udaljenosti od ekrana i dubokog disanja može vratiti fokus i energiju.
Vrijeme provedeno u prirodi, pa makar i na kratko, djelovaće kao reset za vaše tijelo i um, vraćajući vam unutrašnji mir i mentalnu bistrinu.

Ključni datumi za Device do kraja avgusta

12. avgust – poslovna prilika ili važan zadatak.

15. avgust – razgovori koji jačaju vezu.

18. avgust – početak perioda novih poznanstava.

21. avgust – mogućnost nove poslovne saradnje.

26. avgust – susret koji budi emocije.